هنگام خرید کفش ورزشی چه مواردی را باید در نظر بگیریم؟


هنگام خرید کفش ورزشی چه مواردی را باید در نظر بگیریم؟

خرید کفش ورزشی با توجه به استفاده ای که از آن می شود و وضعیتی که بدن شما در آن قرار گرفته و فشاری که گاه به عضلات پا و ران و حتی کمر وارد می شود اهمیت ویژه ای خواهد داشت. نباید به هیچ عنوان در این زمینه ریسک کنید و مدل های تقلبی و ارزان قیمت را در بازار خریداری کنید.

قطعا انتخاب کفش در هر حالتی اهمیت بسیاری خواهد داشت، تنها کفش هایی را خریداری کنید که توسط برند های معتبر و با گارانتی رسمی این شرکت ها تولید شده اند، در واقع ممکن است با خرید کفش ارزان قیمت صرفه جویی در هزینه داشته باشید اما مشکلاتی در ادامه برای شما به وجود می آید که قطعا خطرناک و خطرساز خواهد بود.

میزان فعالیت شما قطعا در خرید کفش تاثیر می گذراد، اگر ورزشکار حرفه ای هستید و مدت زمان طولانی قرار است این فعالیت ادامه داشته باشد و یا این که ورزش شما هر روزه است، قطعا باید هزینه بیشتری را برای خرید کفش کنار بگذارید.

خرید کفش ورزشی بر اساس فرم پا

بهتر است که فکر خرید کفش را بدون تست از سر خود بیرون کنید، مگر این که قبلا مدلی را تست کرده باشید و حالا اطمینان دارید که می خواهید آن را با همان سایز بخرید. در واقع سایز کفش ورزشی خیلی مهم است، مواردی چون جا باز کردن کفش را تماما از ذهن خود خارج کرده و این مسائل را فراموش کنید.

فرا تر از این مورد باید گفت که کفش بهتر است حتی یک سایز از حالتی که حس می کنید مناسب است بزرگ تر باشد، کمی با سفت کردن بند ویا چسب مشکل شما حل می شود.

اما کوچک بودن کفش آسیب های جبران ناپذیری به پای شما وارد می کند و همواره بهتر است از این مسئله فراری باشید.

بهتر است مسافتی را با کفش جدیدی که قصد تهیه اش را دارید بپیمائید، البته زمان خرید کفش نیز متفاوت است، بهتر است این کار را عصر را برای خرید کفش انتخاب کنید که در حالت نرمال قرار گرفته است.

اصول انتخاب کفش اسپرت

کفش های پیاده روزی با مدل های دیگر متفاوت تر هستند، کمی پاشنه دارند و همین طور وقتی پا روی پاشنه قرار می گیرد به سوی بالا متمایل می شود.

به هیچ عنوان کفش هایی که چندین کاربرد را دارند و یا به قول معروف چند کاره هستند را نخرید، این کفش ها به هیچ عنوان مناسب هیچ کدام از کار ها نخواهند بود و این تنها شگرد های تبلیغاتی و تقلبی است.

برای خرید کفش ورزشی نیز حتما از جوراب استفاده کنید، در غیر این صورت ممکن است چند سایز بزرگ تری خریداری کنید و این مسئله می تواند باعث شود که پای شما در کفش نمانده و مدام از آن خارج شود و یا این که خدایی نکرده در اثر هماهنگ نبودن اندازه پا در زمانی که از جوراب استفاده می کنید، با مشکلاتی مانند پیچ خوردن روبرو شوید.

قیمت و برند کفش نیز یکی از اصلی ترین مسائل است که کیفیت را تعیین می کند.


[ بازدید : 411 ] [ امتیاز : 2 ] [ نظر شما :
]
[ شنبه 27 مهر 1398 ] [ 16:30 ] [ سارا بیات ]

گذاشتن فیلم در استوری اینستاگرام


گذاشتن فیلم در استوری اینستاگرام

گذاشتن فیلم در استوری اینستاگرام کار سختی نبوده و اکثر کاربران اینستاگرام به راحتی میتوانند از قسمت استوری اینستاگرام استفاده کنند. اما برای افراد مبتدی که هنوز با اینستاگرام کامل آشنا نشده اند شاید این مشکل برای آن ها وجود داشته باشد که با قسمت های مختلف اینستاگرام آشنایی کافی نداشته باشند.

البته در مقاله امروز به ترفند هایی که باعث میشود تا استوری های ایده آل را به انتشار بگذاریم اشاره خواهیم کرد. یکی از مشکلات اساسی دیگر در آپلود کردن ویدیو، مدت زمان آن میباشد که تمام کاربران در اینستاگرام را به مشکل میکشاند. اما در ادامه، به نحوه گذاشتن فیلم طولانی در استوری اینستاگرام نیز اشاره خواهیم کرد

آموزش گذاشتن ویدیو در استوری اینستاگرام

بعد از ورود به این قسمت حال میتوانیم با استفاده از ابزارهای متفاوت در این قسمت، اقدام به گرفتن عکس یا ضبط ویدیو کنیم. در مورد موضوع امروز اگر ما بخواهیم از محیط خود فیلم ضبط کنیم متیوانیم از منوی پایین که انواع مختلفی از حالت های ضبط ویدیو را در اختیار ما قرار میدهد استفاده کرده باشیم.

برای مثال ما از همان حالت normal استفاده میکنیم برای اینکه شروع به ضبط ویدیو کنیم. کافی ایست با لمس و نگهه داشتن آیکون مربوطه تا وقتی که قصد ضبط ویدیو داریم از محیط خود فیلم بگیریم. البته چون هر ویدیو در استوری با محدودیت 15 ثانیه ای روبرو است تا زمانی که ضبط ویدیو شما از 15 ثانیه گذشت دومین استوری شما برای انتشار آماده میشود.

گذاشتن ویدیو در استوری اینستاگرام

همانطور که گفتیم در این صفحه شما میتوانید با تغییر گزینه های منوی پایین از حالت ها و از کاور های مختلف استفاده کنید. اما اگر شما در حافظه سیستم خودتان ویدیویی دارید و میخواهید آن را به انتشار در آورید. کافی ایست بعد از ورود به قسمت استوری، با لمس و بالا کشیدن صفحه و یا با لمس آیکون گالری در همین صفحه وارد گالری گوشی خود شده و بعد از انتخاب ویدیو مد نظر خود، آن را به انتشار در آورید.

گذاشتن فیلم طولانی در استوری اینستاگرام

اگر شما با گذاشتن فیلم در استوری اینستاگرام مشکل نداشتید و تنها مشکل تان دسته و پنچه نرم کردن با محدودیت 15 ثانیه ای اینستاگرام بوده جای نگرانی ندارد. چون با راه حل هایی که در ادامه برای شما میگوییم میتوانید به راحتی فیلم های موجود در گالری خودتان را به ترتیب در استوری خود به انتشار در آورید.

ضبط ویدیو بالای 15 ثانیه از طریق قسمت استوری:

در این روش شما از ویدیو های گالری استفاده نمیکنید بلکه برای مثال با پلی کردن آهنگ و ضبط ویدیو از محیط خود، به راحتی ویدیو های چند قسمتی برای استوری خود آماده میکنید.

استفاد از برنامه های دیگر برای حل مشکل محدودیت 15 ثانیه ای در استوری:

همانگونه که میدانید هر استوری نمیتواند بیش از 15 ثانیه باشد و اگر ما ویدیو ضبط کنیم بیش تر از این زمان طول بکشد به صوررت خوکار ادامه ویدیو به دومین استوری منتقل خواهد شد. همان مورد که در قسمت بالاتر توضیح دادیم اما اگر ما از قبل فیلمی از گالری خود داشتیم که حال میخواهیم آن را منتشر کنیم چاره چیست؟

برای حل این مشکل میتوانید از دو برنامه که یکی برای گوشی های اندروید و دیگری برای کامپیوتر میباشد که در ادامه توضیح خواهیم داد استفاده کنید. قبل تر نیز در این مورد آموزش هایی را داده ایم اما باز هم توضیح دادن در این مشکلی ندارد.

استفاده از برنامه inshot در گوشی:

برای استفاده از این برنامه بعد از دانلود و نصب آن از گوگل پلی inshot وارد این برنامه میشویم و در صفحه باز شده آیکون مربوط به ویدیو را لمس کرده و در ادامه از گالری خود فیلم مد نظر خود را برای گذاشتن فیلم طولانی در استوری اینستاگرام انتخاب میکنیم.

گذاشتن فیلم طولانی در استوری اینستاگرام

بعد از انتخاب ویدیو در قسمت ویرایش این برنامه ویدیو های را به قسمت های 15 ثانیه ای تقسیم کرده و سپس آن را ذخیره میکنیم و بعد از طریق قسمت استوری اینستاگرام خودمان آن را به انتشار میرسانیم.


[ بازدید : 329 ] [ امتیاز : 2 ] [ نظر شما :
]
[ دوشنبه 22 مهر 1398 ] [ 15:49 ] [ سارا بیات ]

درباره اضطراب اجتماعی چه می دانید


آیا هنگامی که در موقعیت‌های اجتماعی، مهمانی‌ها و یا در جمع‌های دوستانه قرار می‌گیرید به شدت احساس ناراحتی و بی‌قراری می‌کنید؟ به طوری که از انجام فعالیت‌های ساده نیز باز می‌مانید؟ بله درست است که همه ما تا به حال احساس عصبی یا ناراحت بودن در یک موقعیت اجتماعی را تجربه کرده‌ایم. احتمالا شما نیز مانند من پیش از ملاقات فردی مهم با دست‌های عرق کرده خود رو‌به‌رو شده‌اید و خب این اصلا غیرعادی نیست. طبیعی است که در برخی شرایط اجتماعی احساس اضطراب کنیم. به عنوان مثال، با نزدیک شدن به تاریخ ارائه درس یا سخنرانی در جمع ممکن است احساس کنید لشکری از پروانه‌ها درون معده شما به پرواز در آمده‌اند. اما در اختلال اضطراب اجتماعی (که به آن هراس اجتماعی و فوبیای اجتماعی نیز گفته می‌شود) تعاملات روزمره، باعث بروز اضطراب، ترس، خجالت و… می‌شود زیرا فرد می‌ترسد از طرف دیگران مورد بررسی یا داوری قرار بگیرد.

اضطراب چیست؟

اضطراب چیست ؟

بهتر است پیش از پرداختن به اضطراب اجتماعی با مفهوم خود اضطراب آشنا شویم. اضطراب یک احساس طبیعی و اغلب سالم است. با این حال، هنگامی که یک فرد مرتباً احساس اضطراب کند، ممکن است به یک اختلال دچار شده باشد. اختلالات اضطرابی نوعی از مشکلات سلامت روان هستند که منجر به بیش از حد عصبی شدن، ترس، دلهره و نگرانی می‌شوند.

این اختلالات چگونگی پردازش احساسات و رفتار افراد را تغییر می‌دهند، همچنین باعث بروز علائم جسمی می‌شوند. اضطراب خفیف ممکن است نگران کننده نباشد اما اضطراب شدید می‌تواند زندگی روزمره را به طور جدی تحت شعاع خود قرار دهد.


اختلالات اضطرابی 40 میلیون نفر را تنها در ایالات متحده تحت تأثیر قرار داده‌اند. این بیماری شایع‌ترین گروه بیماری‌های روانی در کشورهاست. با این حال، تنها 36.9 درصد از مبتلایان به اختلال اضطراب، تحت درمان قرار می‌گیرند.

برخی از علائم عمومی اضطراب:

  • بی‌قراری و احساس آشفتگی
  • احساس نگرانی خارج از کنترل
  • افزایش تحریک پذیری
  • عدم توانایی تمرکز
  • مشکلات خواب


انواع اضطراب

کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات سلامت روانی، اختلالات اضطرابی را به چندین نوع اصلی طبقه بندی می‌کند. در نسخه‌های قبلی این کتاب، اختلالات اضطرابی شامل اختلال وسواس اجباری (OCD)، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و همچنین اختلال استرس حاد بود. اکنون اختلالات اضطرابی شامل موارد زیر است که اختلال اضطراب اجتماعی نیز یکی از آن‌هاست:

انواع اضطراب
  • اختلال پانیک: حملات زودگذر یا ناگهانی وحشت و اضطراب شدید، نشان دهنده اختلال هراس یا پانیک هستند. این حملات می‌توانند به لرزش، گیجی، سرگیجه، حالت تهوع و مشکلات تنفسی منجر شوند. بعد از 10 دقیقه اوج حمله پانیک رخ می‌دهد و به سرعت تشدید می‌شود. با این حال، این حمله ممکن است ساعت‌ها طول بکشد.
  • فوبیای خاص: این مشکل یک ترس غیر منطقی و اجتناب از یک موضوع یا موقعیت خاص است. فوبیاها مانند سایر اختلالات اضطرابی نیستند، زیرا از یک دلیل خاص نشات می‌گیرند.
  • هراس از مکان‌های باز: فرد مبتلا به این نوع فوبیا ممکن است از ترک خانه خود، استفاده از آسانسور و وسایل حمل و نقل عمومی بیم داشته باشد.
  • سکوت انتخابی: احتمالا تا به حال نام این نوع از اضطراب به گوش‌تان نرسیده است. سکوت انتخابی نوعی اضطراب است که برخی از کودکان آن را تجربه می‌کنند که در آن قادر به صحبت در مکان‌ها یا زمینه‌های خاصی نیستند، حتی ممکن است مهارت‌های ارتباطی کلامی بسیار خوبی نیز داشته باشند. این مشکل مربوط به اضطراب اجتماعی می‌شود.
  • فوبیای اجتماعی: که در ادامه به آن می‌پردازیم.

برای خواندن ادامه این مطلب به سایت زوم لایف مراجعه کنید:

https://www.zoomlif.com/psychology/individual-management/social-anxiety/


[ بازدید : 178 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]
[ سه شنبه 26 شهريور 1398 ] [ 16:58 ] [ سارا بیات ]

معرفی انواع روش های استعلام و پرداخت خلافی خودرو


در این مقاله از وب سایت جفت هیچ قصد داریم انواع روش های موجود جهت گرفتن استعلام خلافی خودرو و نحوه ی پرداخت آن را بررسی نماییم. استعلام خلافی خودرو از طریق اینترنت، پیامک، شماره پلاک، کد VIN، و اعتراض به خلافی خودرو از جمله موضوعاتی هستند که در این مطلب به طور کامل به آنها خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

استعلام ریز خلافی خودرو همواره از جمله موارد مهم برای دارندگان وسایل نقلیه محسوب می شود. به این دلیل که مبلغ برخی از جرایم راهنمایی و رانندگی در صورت عدم پرداخت پس از ۶۰ روز، دو برابر می شود. همچنین خودروهای دارای جریمه ی بالای یک میلیون تومان، توسط پلیس توقیف می شوند. از طرف دیگر، هنگام فروش خودرو و تعویض پلاک و انتقال سند مالکیت، لازم است کل خلافی های خودرو پرداخت گردد.

انواع جرایم راهنمایی و رانندگی

جرایم راهنمایی و رانندگی را می توان به چهار گروه دسته بندی نمود :

جرایم تسلیمی : اگر در هنگام ارتکاب تخلف، افسر راهنمایی و رانندگی شخصا برگ جریمه را به راننده تحویل داده و مشخصات وی را پس از رویت گواهی نامه درون برگ جریمه قید کند، تخلف مذکور در گروه جرایم تسلیمی قرار می گیرد.

جرایم الصاقی : در این دسته از تخلفات، افسر راهنمایی و رانندگی برگ جریمه را به دلیل عدم حضور راننده روی شیشه ی خودرو قرار می دهد. بنابراین مشخصات راننده درون برگه ی جریمه ثبت نمی شود.

جرایم دوربینی : در این گروه از جرایم، تخلف راننده توسط دوربین های تعبیه شده در سطح جاده ها، خیابان ها و معابر ثبت خواهد شد. نظر به اینکه تعداد دوربین های راهنمایی و رانندگی روز به روز در حال افزایش است، احتمال ثبت تخلف افراد خاطی از این طریق بیشتر می شود.

جرایم دو برگی : اگر افسر به راننده ی متخلف دستور ایست بدهد اما وی توقف نکند، در این شرایط جریمه ی دو برگی برای راننده صادر خواهد شد.

نکته ی مهم و قابل ذکر این است که مبلغ جرایم تسلیمی در صورت عدم پرداخت پس از ۶۰ روز، دو برابر خواهد شد. بنابراین لازم است این گروه از جرایم به میزان بیشتری جدی گرفته شوند.

معرفی انواع روش های استعلام خلافی خودرو

در این بخش از مقاله، انواع راهکارهای موجود جهت استعلام خلافی خودرو و نحوه ی پرداخت جریمه را بررسی می کنیم.

استعلام خلافی خودرو از طریق وب سایت راهور (به صورت آنلاین)

اصلی ترین و معتبرترین مرجع برای استعلام خلافی، وب سایت پلیس راهور ناجا می باشد. شما می توانید به راحتی وارد این سایت شوید و جریمه های خود را مشاهده و به صورت آنلاین پرداخت نمایید.


[ بازدید : 156 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]
[ دوشنبه 25 شهريور 1398 ] [ 19:04 ] [ سارا بیات ]

دانلود کتاب دیوان اشعار مفتون همدانی


کتاب نایاب " دیوان اشعار مفتون همدانی " اثری است از مجموعه اشعار مفتون کبرایی همدانی که توسط آقای رضا مفتون گردآوری و با مقدمه استاد سعید نفیسی منتشر شده است.
مفتون همدانی در سال ۱۲۶۸ در همدان زاده شد. او در خاندانی اهل دانش و فضیلت رشد کرد و افزون بر شاعری، در جایگاه والای اجتماعی نیز در شهر خود قرار داشت. او در اکثر مجامع علمی و ادبی همدان حضور داشت و همواره چشم و چراغ محافل این شهر بود. کتاب حاضر گردآوری تقریبا تمام اشعار مفتون و اشعار منسوب به وی است.
دانلود کتاب دیوان اشعار مفتون همدانی را به علاقمندان به شاهکارهای ادبیات و شعر پارسی پیشنهاد می‌کنیم. کتاب حاضر، اسکن شده از روی یک نسخه نفیس مربوط به سال ۱۳۳۴ می‌باشد که دارای کیفیتی عالی و فونتی خواناست.

[ بازدید : 140 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]
[ دوشنبه 25 شهريور 1398 ] [ 17:25 ] [ سارا بیات ]

بهترین دکتر عمل بینی در مشهد


انجام عمل بینی در مشهد چه مزایایی دارد؟ مشهد به عنوان دومین کلان شهر ایران دارای امکانات و زیر ساخت های بسیار مناسبی می باشد. به تبع آن سیستم بهداشت و درمان این شهر نیز در جایگاه ممتازی نسبت به سایر شهرهای کشور قرار دارد.

بسیاری از پزشکان تراز اول کشور در حال حاضر در مشهد طبابت می کنند به شکلی افراد که حتی از سایرهای شهرهای ایران نیز برای انجام امور درمانی خود به مشهد مراجعه می کنند. این مسئله به طور خاص در مورد جراحان زیبایی نیز صادق است.

از طرفی هزینه های درمانی در این شهر نسبت به متوسط کشوری پایین تر است. مجموعه این عوامل باعث شده تا مشهد به عنوان یک مقصد مناسب برای انجام عمل های زیبایی مطرح شود بطوریکه حتی از کشورهای همسایه (بخصوص عراق) نیز افراد زیادی برای انجام جراحی های زیبایی خود به مشهد سفر می کنند.

برای مطالعه ادامه مقاله و نکات مربوط به انتخاب بهترین دکتر عمل بینی در مشهد لطفا مقاله عمل بینی در مشهد (‌جراحی بینی‌) و مقایسه قیمت های جراحان در سال ۹۸ را بخوانید.


[ بازدید : 145 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]
[ شنبه 22 تير 1398 ] [ 11:43 ] [ سارا بیات ]

روش های افزایش عزت نفس


افزایش اعتماد به نفس به روشی صحیح و سالم نیازمند شناسایی استعداد های ذاتی و پرورش مهارتهای تخصصی و ارتباطی در فرد از طریق آموزش دیدن و پرورشی منسجم یافتن است. با توانایی در استفاده از استعدادهای ذاتی و مهارتهای تخصصی و ارتباطی بطور خودکار فرد در خود احساس قدرت و تسلط به محیط کرده و تحسین و تایید دیگران را بر می انگیزد.

  • درمان کمبود اعتماد به نفس

برای درمان کمبود اعتماد به نفس می بایست اول از نبود اختلالات شخصیتی و سلوکی اطمینان حاصل کرد که این مهم نیازمند مراجعه به روانشناسان بالینی و متخصصین شخصیت شناسی است. با وجود این اختلالات و درمان نکردن آنها، فرآیند پرورش اعتماد به نفسی سالم و پایدار امکان پذیر نبوده و فرد در چرخه ای معیوبی از سعی و تلاش و ناکامی پرسه خواهد زد که می تواند منجر به اعتماد به نفس کاذب شود.

بنابراین با اطمینان از نبود اختلالات شخصیتی و سلوکی، گلوگاه های ناتوانی در شناسایی و ابراز استعدادهای ذاتی می بایست که مورد بررسی و تشخیصی حاذقانه قرار بگیرند. در نهایت پس از شناسایی این گلوگاه ها فرد میتواند با دریافت قدمها و پروتکل کاربردی آن گلوگاه ها اقدام به ایجاد و نگهداری اعتماد به نفسی سالم و پایدار در خود بنماید.

روش های افزایش عزت نفس

فقدان و یا کم بودن عزت نفس

فقدان عزت نفس بدلیل کمی سن و نداشتن تجربه های صحیح و کافی امری کاملا طبیعی است. عزت نفس نیاز به داشتن زندگی ای فعال و عملی، پرورشی کاملا آگاهانه و منسجم، و گذشت زمان در این نوع زندگی و پرورش است. به همین دلایل تا زندگی فرد دارای تحرک و فعالیتی عملی و مثبت و تحت آموزشی صحیح نباشد پرورش عزت نفس وی بطوری عملی و نمایان اتفاق نمی افتد.

هستند افرادی که تظاهر به داشتن منشی بزرگوارانه و زیبا دارند. اما تفاوت رفتار آنان با اطرافیان نزدیک و با محیط بیرون گواه تظاهر و ریای آنها بوده و نشانگر نداشتن نفس و شخصیت به معنایی واقعی بزرگوار است. ظاهری موجّه داشتن اما خلق و خویی متغیر و بی ثبات هرگز برابر نفسی عزیز و محترم داشتن نیست.

خودخواهی و خود رأیی نیز وقتی منجر به آزار و بی حرمتی به دیگران و پایمال شدن حق آنان می گردد از مصادیق داشتن عزت نفس نیست. همواره میتوان به خوب بودن و بزرگ بودن تظاهر کردن اما داشتن خصوصیاتی منفی مثل تعصب و غرض، ناپایداری در حُسن خلق، دهن بینی، قهر و لج بازی، و حسادت و عداوت نشانگر ریاکاری و دورویی فرد است.

افرادی که تظاهر به داشتن عزت نفس میکنند کاذب بودن این خصوصیت خود را با تفاوت رفتار خود با اعضای دور و نزدیک خانواده و محیط بیرون نشان می دهند. همچنین ناپایداری خلق و منش آنان از دیگر علائم کاذب بودن بزرگ منشی و داشتن بینشی بزرگ، در برگیرنده و زیباست.caped-man-700 تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس

  • روش های افزایش عزت نفس

برای افزایش عزت نفس باید آموزش دید و این آموزش را از افرادی گرفت که صاحب تخصصهای متفاوت، مهارت های متفاوت، و منشی و رفتاری بزرگ و پایدار هستند. این افراد در هدف گذاری صحیح و چگونگی رسیدن به هدف نیز یاران و راهنمایان بسیار مجرب و آموخته ای هستند که موجب تعالی و پیشرفت متقاضی داشتن عزت نفس می گردند. به خاطر داشته باشیم که برای پرورش عزت نفس، زندگی فعال و کنجکاوی و میل به یاد گیری از شاخص های بسیار مهمی هستند که بدون آنها آموزش لازم بر بستری مفید و پربازده قرار نمی گیرد.

  • درمان کمبود عزت نفس

همچون اعتماد به نفس، پرورش عزت نفس نیز نیازمند داشتن روح و روانی سالم است. اختلالات شخصیتی و روانی اغلب مانعی برای دریافت و درک آموزشهای عزت نفس می باشند. با تشخیص نیاز های پرورش و ساخت عزت اینکه فرد از این اختلالات غالبا ژنتیک و یا اکتسابی بدور است می توان به دیگر پیش نفس او پرداخت.

شروع زندگی ای بصورت عملی و فیزیکی فعال و پویا و همینطور تدوین هدفی واقعی با کمک متخصصین از دیگر الزامات و پیش نیاز های پرورش عزت نفس می باشند. با انجام و تحقق این پیش نیاز ها حال میتوان گامهای لازم را برای رفع فقدان و یا گلوگاههای رسیدن به عزت نفس برداشت.


[ بازدید : 140 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]
[ يکشنبه 2 تير 1398 ] [ 10:08 ] [ سارا بیات ]

دانلود سوپر ماریو ران برای اندروید و آیفون


دانلود بازی اندروید Super Mario Run سوپر ماریو ران عنوانی محبوب و شناخته شده از سوی کمپانی نینتندو است که سرانجام پس از مدت‌ها انتظار، نسخه اندرویدی آن در اختیار گیمرها و دوست‌داران سری بازی های سوپر ماریو قرار گرفته است. اگر به خاطر داشته باشید، در سال‌های گذشته، بازی قارچ خور یکی از محبوب‌ترین بازی‌های کنسول قدیمی نینتندو بود. بسیاری از ما با این بازی قدیمی، خاطرات بسیاری داریم. قارچ خور یا سوپر ماریو، این بار در سال 2017، نسخه‌های کاملا جدید و فوق‌العاده را عرضه کرده که حال و هوای این بازی نوستالوژیک را برای شما زنده خواهد کرد. یکی از قابل توجه‌ ترین امکانات سوپر ماریوی جدید، قابلیت کنترل بازی با یک دست است. رفته رفته تعداد بازی‌های این چنینی رو به افزایش هستند، برای بازی کردن سوپر ماریو ران، نیازی به استفاده از هر دو دست ندارید، شما میتوانید با ضربه زدن بر روی صفحه نمایش، کاراکتر بازی را رو به جلو حرکت دهید و در زمان‌های مناسب پرش کرده و با جمع‌آوری سکه‌ها، مراحل بازی را پشت سر بگذارید.

سوپر ماریو ران

قابلیت های Super Mario Run:

  • گرافیک جالب
  • نوستالژیک و جذاب
  • بسیار سرگرم کننده
  • ماجراجویانه و خاص
  • قابلیت بازی به صورت آنلاین و رقابت با بازیکنان مختلف در سراسر دنیا

[ بازدید : 116 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]
[ سه شنبه 21 خرداد 1398 ] [ 10:03 ] [ سارا بیات ]

راهکارهای انتخاب چاپخانه مناسب


انتخاب چاپخانه مناسب، یکی از حساس ترین بخش های آماده سازی محصولات چاپی شما است. احتمالا تا آن زمان هزینه های قابل توجهی برای طراحی و آماده سازی فایل ها پرداخت کرده اید. کافیست برای دیدن لیست چاپخانه های تهران و یا استان محل سکونت خود یک سرچ ساده در گوگل کرده باشید. قطعا متوجه خواهید شد که تعداد آنها خیلی زیاد است و انتخاب میان آن ها شاید کار را برای شما دشوار کرده باشد.


1- نوع چاپ خود را انتخاب کنید.

برای چاپ هر محصول گرافیکی، در اولین قدم باید مشخص شود که به چه تعداد محصول و در چه زمانی نیازمندید. با توجه به مقالات چاپ افست و چاپ دیجیتال که در بالا تر به آن اشاره شد، می توانید به راحتی متوجه شوید که کدام یک از این روش ها برای شما مناسب است. در صورتی که نیاز به چاپ در تیراژ پایین دارید باید از چاپخانه های چاپ دیجیتال و اگر تیراژ شما بالای 1000 عدد است، از چاپخانه های چاپ افست استفاده نمایید.

2- چاپخانه های افست

برای انتخاب چاپخانه مناسب، در اولین قدم لازم است لیستی از چاپخانه های استان سکونتتان تهیه نمایید. پس از مشاهده لیست قیمت ها، حتما توجه داشته باشید که اگر چاپخانه ای هزینه را به طور غیر معقولی پایین اعلام می کند، احتمالا سطح کیفی مواد مصرفی ( مثل کاغذ، سلفون، مرکب و … ) آن چاپخانه مناسب نیست. با توجه به این که چاپ یک مقوله مصرفی است، می توان به راحتی سطح کیفی هر یک از موارد مورد مصرف آن را دست کاری کرد. امروزه از یک مدل کاغذ مشخص ( مثلا گلاسه 150 گرم ) بالغ بر 10 مدل مختلف با درجه کیفی متفاوت در بازار موجود است. لذا مبالغی که به طور غیر معقولی پایین تر از سایرین است، مشکوک هستند.

قیمت، مولفه مناسبی برای تعیین چاپخانه نیست. چاپ یک مقوله مصرفی است و این شما هستید که با تعیین سطح کیفی متریال ها قیمت را مشخص می کنید.

پس از بررسی لیست قیمت ها، حتما از مجموعه مورد نظر بخواهید تا نمونه های چاپ مشابه به محصول خودتان را دریافت نمایید و آنها را باهم مقایسه کنید. دقت داشته باید که ممکن است نمونه ای که مشاهده می کنید از بهترین مواد مصرفی آماده شده باشد اما قیمتی که به شما اعلام شده است، از مواد مصرفی با درجه کیفی پایین تری باشد پس نمی توان انتظار داشت محصول شما مشابه همان نمونه آماده شده باشد.

چاپخانه

پس از بررسی نمونه ها، از چاپخانه بخواهید تا اطلاعات دقیق مواد مصرفی در نمونه کار برتر را در اختیارتان قرار دهد. سپس با همان اطلاعات مجددا هزینه چاپ محصول خود را از چاپخانه ها استعلام بگیرید. در این مرحله احتمالا قیمت های اعلام شده کمی متفاوت خواهند بود. پس از انتخاب چاپخانه مورد نظرتان، حتما از آن بخواهید تا اولین فرم چاپ شده را به شما نشان دهد و شما کیفیت آن را با نمونه کار برتر مقایسه کنید. پس از تایید اولین فرم چاپ شده با خیال راحت منتظر دریافت سایر نمونه ها باشید. پس از دریافت محصول چاپ شده خود، حتما محتویات تمام جعبه ها را چک کنید و مطمئن شوید همه آنها از یک کیفیت واحد برخوردار هستند.

منبع : استودیو آرت سنتر


[ بازدید : 253 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]
[ يکشنبه 5 اسفند 1397 ] [ 9:19 ] [ سارا بیات ]

دانلود آهنگ جدید حجت اشرف زاده


Hojjat Ashrafzadeh – Cheshme Toدانلود آهنگ جدید حجت اشرف زاده به نام چشم تو
عکس جدید حجت اشرف زاده به نام چشم تو


متن آهنگ جدید حجت اشرف زاده به نام چشم تو


افتاده ام از چشم تو ویران ویرانم دستی نمی آید چرا دیگر به تسکینم

ماندم تو اجساس مرا جدی نمیگیری یا من شبیه کوه برفی سرد و سنگینم

ببین مرا که بعد تو چگونه زیر بار غصه خم شدم

بدون تو نگاه کن خراب تر ز بند شدم

نشسته ام به این امید میان بغض و گریه ها ببینمت

نگار من بگو چرا نشد تو را بچینمت بچینمت


وقتی نباشی زندگی تلخ است خیلی تلخ

حتی اگر لب وا کند دنیا به تحسینت

فرهادم اما چند سالی دیر فهمیدم

افتاده دست دشمنانم قصر شیرینم

ببین مرا که بعد تو چگونه زیر بار غصه خم شدم

بدون تو نگاه کن خراب تر ز بند شدم

نشسته ام به این امید میان بغض و گریه ها ببینمت

نگار من بگو چرا نشد تو را بچینمت بچینمت


[ بازدید : 248 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]
[ سه شنبه 30 بهمن 1397 ] [ 16:27 ] [ سارا بیات ]
ساخت وبلاگ تالار عکس عاشقانه فال حافظ فال حافظ خرید بک لینک خرید آنتی ویروس خرید آنتی ویروس مهاجرت به استرالیا نقاشی ساختمان ویلچر خرید کفش مردانه سوالات استخدامی اموزش و پرورش ثبت نام فارکس خرید بک لینک چاپ چسب قیمت نایلون حبابدار خرید فالوور ارزان انواع بادام حفاظ آکاردئونی
بستن تبلیغات [X]